Neurofitness: Descubre lo que tu cerebro puede hacer por ti / Neurofitness: Discover What Your Brain Can Do for You
160 Páginas I Tapa Blanda
Hoy es el primer día del resto de tu vida.
Catalina Hoffmann lleva décadas trabajando con cientos de personas, analizando la transformación de sus procesos mentales a través de ciertos ejercicios y constatando el impacto positivo que tienen en sus vidas.
Con toda esa experiencia ha desarrollado una serie de técnicas innovadoras para cuidar y ejercitar el cerebro que comparte en este libro, el cual te permite descubrir por qué, aplicando el neurofitness, puedes aumentar tu bienestar emocional. Sea cual sea la edad que tengas, entrenar tu cerebro debería formar parte de tu rutina diaria.
La autora desarrolla los dos conceptos en los que se basa el neurofitness: la neurogénesis, el proceso de crear nuevas células nerviosas, y la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro de estar constantemente cambiando su estructura para remodelar conexiones entre sus neuronas. Además, te ofrece múltiples ejercicios, mucho más sencillos de lo que imaginas, para que incorpores en tu día a día. Si aprendes a gobernar el increíble órgano que se esconde en tu cabeza, un mundo nuevo se abrirá ante ti.
