Ayuda rápida: Qué hacer cuando te sientes abrumado, ansioso o al límite
Tapa blanda | 256 Paginas
Aunque nos resulte incómodo, y a veces angustiante, es perfectamente normal sentirse perdido, ansioso o abrumado en ciertos momentos. ¡Está bien no tenerlo todo bajo control! Pero ninguno de nosotros quiere quedarse atrapado en ese estado por mucho tiempo.
Con estrategias prácticas y basadas en evidencia para enfrentar los desafíos más comunes de la vida, esta guía de la autora superventas y neurocientífica clínica Dra. Caroline Leaf, ofrece las herramientas que necesitas para evitar caer en el caos y, en su lugar, encontrar paz y fortaleza en medio del torbellino de la vida diaria.
Diseñado para que puedas acceder rápidamente a las estrategias simples que necesitas en el momento justo, este libro te ayuda a retomar el control cuando:
- no entiendes tus emociones intensas;
- estás bajo una enorme presión;
- te sientes cansado, enojado o lleno de arrepentimiento;
- estás lidiando con pensamientos intrusivos;
- el pasado te persigue;
- tu crítico interior no se detiene;
- sientes que te abandonas a ti mismo para complacer a los demás;
- y mucho más.
Si te has sentido atrapado en modo crisis, las estrategias que encontrarás en este libro te ayudarán a afrontar el momento, gestionar una mente caótica y comenzar a vivir cada día con intención y paz interior.
